przed czy po

Spróbuj sobie przed treningiem wrzucić 2-4g do posiłku i odrobinę do wody podczas treningu. Pompa lepsza niż po większości przedtreningówek Ok, a ma jakieś większe znaczenie czy gruboziarnista czy drobna?

[...] - 35 x 15,15 7. sznur - 4szt x 60,55 OPIS: Wczoraj wpadł trening push na lzejszych ciezarach i wiekszej liczbie powtórzeń, spocony na maxa. Przed machnąłem jakąś próbkę przedtreningowki Grenade, nawet spoko. Po jelitówce waga wczoraj pokazała 91,8 wiec zeszło nieco ponad kilogram chociaz w sumie nie wiem czy to zasluga tego wirusa bo wahania [...]

[...] miala pobudkę nie wiedzieć czemu. 5.30h snu....podzielonego w polowie jeszcze tymi harcami, choróbsko - no nic, będzie tylko lepiej. Jutro znowu jakaś masakra - z rana trening, potem na strzelanie z roboty, po tym pędzę na personala by przed 14 już byc na chacie bo przyjedzie gościu klimatyzację w domu montować....no i na nockę jeszcze lecę}:-(.

[...] - na swoim boisku ma sie lepsza pomoc niz na wyjezdzie Biorac pod uwage to co napisalem mozna przewidziec czy ktos zagral PIC czy MOTS w ostatnim meczu. Jezeli ktos mial w poprzednich meczach zawsze pomoc kiepska i nagle w ostatnim meczu mial zadowalajaca (mimo tego ze pomocnicy maja tyle samo gwiazdek co znaczy ze im forma znaczaco nie wzrosla) [...]

[...] z tym, aby nie popełnić zadnych błędów mam kilka pytań odnośnie tego jak ładowanie zrobić i jak zaraz po nim najszybciej wrócić do ketozy. Pytania: 1.Czy mogę z rana przed ładowaniem zrobić trening o wysokiej intensywności 12-20 powtórzeń FBW żeby jak najbardziej przed ładowaniem wypłukać glikogen po czym zaczać ładowanie pod wieczór /w [...]

Tomku mam jeszce do ciebie pytania odnsnie treningu co mozesz polecic zamiast tego MC i wioslowania w obwodzie czy jak pisalem ze mnie zalewa to moge tracic tluszcz bo np przed zwiekszeniem wegli mialem zakis zarys klaty(skosne) a po zwiekszenieu brzuch zrobil sie taki okragly zadnego wciecia czy mogl bym przytym tracic tluszcz

[...] gdzies wyczytales o takiej metodzie i ktora ktos stosuje i poleca to moze warto!!! ja nie robilem czegos takiego 14grunwald ta dieta jest nie bardzo szczegolnie posilek przed treningiem!!!! wywal pieczywo z diety na korzysc ryzu kasz..... a tluszcze w diecie nie powinny byc wynikiem przygotowania potraw tylko dodawaniem go do potraw w razie [...]

[...] pępka) termin ma na końcówkę czerwca(chyba 26) i chciałbym się dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno zaszkodzić? I ostatnie pytanie: ile po [...]

Kavva wrzuć przepis - napewno dużo osób z chęcią skorzysta Zawsze to miła odmiana Ja to postanowiłam gotowac jedzenie na następny dzień przed jakimś posiłkiem lub zaraz po posiłku Może wtedy tak nie będzie ciągnąć Pudełka zabiorę z widoku a sama się zabiorę za jedzenie odpowiedniego dania Myślę że takie podejście będzie najodpowiedniejsze [...]

Witam ! Chciałbym zasięgnąć opinii na nurtujący mnie temat. Jestem na redukcji. Mój dzień treningowy wygląda tak: Godzina 15 posiłek przed treningowy Godzina 17 trening siłowy ok.60 min. wliczając rozgrzewkę Po treningu siłowym kręcę aeroby (bieg 30-45 minut) Podczas treningu,przed aero i po aero popijam bcaa. Czy posiłek po treningowy (WPC + [...]

Byłeś tam? :-) Przy okazji jakiegoś biegu, czy ot tak? Mi też się podobało jak było z górki ;-D Biegałem po okolicy kilka razy. Raz nawet miałem ochotę zbiec na dół i potem wbiec pod górę, ale się nie zdecydowałem :-) Wstyd mi było przed tym tłumem, który tam sobie robił zbiegi i podbiegi :-)

[...] treningi w tym tygodniu, bo chciałbym, zrobić jeszcze jeden normalny bieg (z przebieżkami na koniec) i długie wybieganie (planowałem 120 min). I jak to rozegrać: dzień przed biegiem chcę sobie zrobić wolne, czyli piątek od biegania odpada. Planuję zrobić jedno bieganie jeszcze w czwartek, a w niedzielę, po zawodach długie, wolne wybieganie. [...]

Poki co biore therme 3 tydzien (pierwsze dwa po 1 kapsie przed treningiem jakies 30 minut) W 3 tygodniu wskoczylem na 2 kapsulki dziennie rozlozone (1 przed treningiem 30 minut, druga oddzielona dostateczna jednostka czasu od pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore [...]

[...] brania sytuacja wyglada nastepujaco: Na treningu pocilem sie mocniej niz zwykle, ale nie wiem czy to przez tabletke czy przez pogode, bo jest za***iscie cieplo. Cisnienie przed i 5 godzin po zazyciu 110/80, zadnych skutkow ubocznych. Bedzie chyba trzeba wskoczyc na 2 caps. Za jakis czas zdam relacje z dalszego przebiegu kuracji :) Pozdrawiam [...]

[...] wytrzymalosci zarowno przy wysilku silowym jak i aerobowym, apetyt nieco zmniejszony. Bralam dotad 1 kapsulke TP okolo godziny 16-17, zasypiajac przy tym bez problemow przed polnoca. Od jutra zamierzam przejsc na 2 kapsulki, choc troche sie boje, bo zjazd po tej jednej (okolo 5 godzin od przyjecia) jest dla mnie bardzo nieprzyjemny - czuje [...]

[...] i opisami rezultatów, zamówiłem ThermePro. No i faktycznie...Wypas To było dokładnie rok temu. ALE... Jakos tak jak odstawiłem Therme, zrobiło mi sie pare razy ciemno przed oczami. W trakcie brania było OK. Z sercem nie miałem NIC, az tu nagle zrobili mi badania po tym jak zbrała mnie karetka z ulicy... Otóż lekarze stwierdzili u mnie [...]

[...] bywają tacy co biorą naczczo), zobacz jak bedziesz reagować po jednej tabletce i ewentualnie w drugim tyg stosowania zacznij brać dwie ( jedną po sniadaniu , drugą godzinke przed treningiem) ,co do ilosci to bierzesz 6 dni (1 dzień przerwy- odstawiasz), jesli chcesz zgubic na thermie wage to co do cwiczeń to głównie aeroby, brzuszki itd (czyli [...]

[...] problem , juz od 2 miesiecy jestem na diecie nisko ww i choc nic nie schudlam to nie chce zmieniac tego sposobu odzywiania nie wiem jednak czy nie powinnam jesc ww przy UR? poza tym przyzwyczailam sie robic aeroby (45 min rowerka) rano naczczo jedynie po kawce czy moge brac przed tymi areobami UR naczczo ? czy nie zjade po tym? pozdrawiam pipi

[...] Ja mam ciekawsze przypadki - moj znajomy kupil therme dziewczynie zeby zrzucila troche z brzucha i ud... wyladowala na pogotowiu - teraz bo sie wypic kawy :/ Inni znajomi - przed kazdym meczykiem kilka kapsow thermy zeby lepiej sie nap*****lalo na stadionie i po meczu (pozdro dla arki gdynia;)). Na forum chodza takie rzuty zeby therme podac [...]

Nie wiem jaki to napuje ale jezeli zawiera gurane to na pewno sladowe ilosci,wogole po co jezeli masz therme? jaka masz karnityne?bierz ja po sniadaniu i na 45-60min przed treningiem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]